Plan nutricional
Crear y ajustar el plan de comidas de un cliente (o un plan suelto de tu biblioteca) con objetivos de calorías y macros.
Cómo se llega: «Plan nutricional» en el menú lateral, o desde la ficha del cliente (entonces se abre con su plan vigente).
Comprobado en la aplicación el
Cómo crear un plan de nutrición
- Entra en «Plan nutricional». Sale «Nuevo plan de nutrición» con el paso 1 «Nombra el plan» y el paso 2 «Define los objetivos».
- Escribe el nombre (por ejemplo «Plan semanal de mantenimiento»; también puedes dejarlo en blanco y generar) y, si quieres, una descripción.
- En «Define los objetivos» ajusta «Calorías objetivo», «Comidas» (ingestas al día), «Duración» (días) y, si es para alguien, «Cliente» («Elegir cliente» abre la lista de tus clientes).
- Mueve los dos deslizadores de «Macros» (proteínas, hidratos, grasas) y marca las «Restricciones» que apliquen (Vegano, Vegetariano, Sin carne, Sin gluten, Sin lactosa). «Sin carne» deja pescado y huevo y quita carnes y embutidos; el generador solo propone recetas que cumplen todas las marcadas y las del cliente. «Reparto por ingesta» tiene modo «Básico» y «Avanzado».
- Pulsa «Crear plan». Se abre el plan en blanco con las columnas LUN a DOM y las comidas del día.
Resultado: El plan queda como «Borrador» en tu biblioteca (también sale en «Planes»). Arriba se ven objetivo, macros, reparto y restricciones.
Cómo generar el plan automáticamente
- Con el plan abierto pulsa «Generar». Elige qué se genera: «Tablas de intercambio» (columnas de alimentos con raciones), «Recetas» (un plato concreto por comida) o «Elegir por comida» (combina recetas, tablas y bases con complementos).
- Elige la «Fuente de alimentos» («Todos» o «Favoritos») y, si quieres, excluye alimentos o recetas de esta generación.
- Pulsa «Generar plan». Tarda unos segundos.
Resultado: El plan se rellena y queda guardado. Sale un aviso amarillo «N avisos de la última generación» que se despliega; ese aviso no se conserva al recargar. Las comidas fijadas a mano se conservan al volver a generar.
Cómo editar una comida
- Pulsa una casilla del plan (por ejemplo Desayuno del lunes). Se abre debajo el detalle del día con «Energía», «Proteína», «Hidratos», «Grasa» y las tablas de elección («Elige N de M»).
- A la derecha, el panel de Recetas / Alimentos / Planes / Clientes te deja buscar y añadir con el botón «+»; el filtro «Cerca de N kcal» ordena por cercanía al objetivo de esa comida.
- «Guardar cambios» guarda lo que cambies a mano; «Asignar a un cliente» pasa el plan a una persona.
Consejos y límites
- Cuidado: si el cliente ya tiene un plan vigente, generar lo reemplaza.
- La media diaria se calcula sobre los días con contenido.